Top 5 des videos youtube de détente par la sophrologie


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Nous vivons dans un monde aujourd’hui où le stress est monnaie courante. La menace à l’égo, l’anticipation de conséquences négatives, la perte de contrôle sont quelques causes de ce phénomène qui nous pourrit la vie psychiquement et parfois même physiquement.

Détente par la sophrologie sur YouTube

Détente par la sophrologie sur YouTube

Face à ce type de problème plusieurs solutions existent. L’une des plus célèbres demeure sans aucun doute la sophrologie. Nous allons vous présenter dans cet article les meilleures vidéos de sophrologie disponibles sur YouTube.

a- Qu’est-ce que la sophrologie ?

Tout d’abord, avant de passer aux différentes vidéos, il importe de revenir rapidement sur ce qu’est la sophrologie, ses avantages et ses techniques. Ainsi, la sophrologie peut être définie comme étant une science dont l’objet est la conscience humaine. C’est une science qui propose plusieurs solutions et techniques capable de relaxer et de permettre une bonne méditation corporelle.

L’objectif de la sophrologie est d’apporter à tout un chacun de nous un certain équilibre au niveau des comportements, des émotions et aussi des cognitions. En d’autre terme, la sophrologie est une science qui vise une amélioration de la qualité de vie de celui qui le pratique.

b- Les techniques et méthodes de la sophrologie

En sophrologie, la technique la plus employée est la sophronisation. C’est une technique qui présente plusieurs exercices et qui est spécifique aux séances de relaxation individuelle. Ensuite, on note les relaxations dynamiques.

Ce sont les plus efficaces de par leur capacité à permettre une plus grande progression par rapport à la sophronisation. Elles sont faites pour des séances de groupe et dispose de douze degré. L’emploi de ces différentes techniques lors des séances de sophrologie nous permet une meilleure utilisation de nos potentiels et une plus grande harmonie physique et psychique.

Elles demeurent des techniques de relaxation assez intéressantes. C’est pourquoi, il s’avère important de découvrir les meilleures vidéos YouTube sophrologie.



c- Les 5 meilleures vidéos YouTube sophrologie

Nous allons débuter par une première vidéo qui propose une relaxation par les couleurs. Elle propose une séance de relaxation de 7 minutes au cours de laquelle vous entendrez une voix maternelle, régulière et douce.

La deuxième vidéo propose une séance de relaxation pour lutter contre le stress, le burn out. Elle dure une vingtaine de minutes et est présentée par une grande sophrologue française. Elle vous permettra principalement de pouvoir gérer vos différentes périodes de stress.

On poursuit avec une troisième vidéo de pratiquement 25 minutes qui livre juste une simple séance de relaxation. Pour ceux qui désirent observer une vraie séance de sophrologie avec une mise en application des consignes, cette 4ème vidéo est la bienvenue.

On terminera cette présentation avec la plus longue de ces vidéos YouTube sophrologie mais aussi la plus intéressante. Elle vous livre un témoignage très instructif d’une sophrologue et prend fin par une séance.

Songez à mettre ces différents exercices de sophrologie en application. Une pratique quotidienne vous rendra plus détendu dans votre vie et plus heureux. Plus de place désormais pour le stress et le burn out.

Et vous la quelle des 4 est votre préférée ?En connaissez vous d’autres que vous appréciez particulièrement ? Faites nous en part dans les commentaires ci-dessous.

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Comments
  1. Mat | Répondre
    • PierreAuPetitBonheur | Répondre
  2. Laurent Bertrel | Répondre
    • PierreAuPetitBonheur | Répondre

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